do roboty

[...] do kibla zeby sie odlać chodziłem co 10-20 minut i za każdym razem pełny pęcherz. Cała noc nie przespana, czułem sie nie najlepiej i nieco przestraszony. Wlasnie wróciłem z roboty, uczucie ciepła dalej egzystuje lecz w nieco mniejszym stopniu. Ciśnienie podobne jak w nocy z tym ze puls spadł do 68. Dziś nie brałem ani osty ani gw. Zastanawia [...]

[...] więc glukoza szybciutko uzupełni cukry w mięśniach a potem weźmie się za przenoszenie białek do mięsni i wejdę w anabolizm, dobrze to zrozumiałem? czy taki "gainer" własnej roboty jest dobry? przede wszystkim czy jest to bezpieczne? mam na myśli takie ilości czystej glukozy no i nasuwa się kolejna rozkmina: 100g ryżu + węgle z mleka to daje ok. [...]

[...] 9 x 26 9 x 26 9.Triceps dips 9 x cc + 8 9 x cc + 8 Odczucia: Pierwszy trening z tego mikrocyklu. Trening zajął ok. 50 min troche dłużej bo były siady, ogólnie miałem troche roboty z przekręcaniem ciezarów do hantli itd. Dobrze czułem 2 –jki w uginaniu. Dałem drążek jako ostatnie ćwiczeni po klarce i wiosłowaniu i poszło tylko 8 [...]

[...] dzisiaj na rowerze stacjonarnym, ale brakło czasu a teraz nie mam już siły i nie wiem czy się zmobilizuje. Ostatnio spory niedoczas, mnóstwo spraw do załatwienia i dużo roboty. W zeszłym tygodniu nabyliśmy działkę ROD, bo po tym jak nam poprzednią zabrali pod budowę drogi to nawet nie ma gdzie z dziećmi posiedzieć i grilla zrobić ;-) Tyle że [...]

[...] podnosisz, przestawiasz, kucasz, klęczysz albo podpierasz się na jednej ręce więc nawet triceps pracuje w izometrii. Odcinek lędzwiowy dostaje wyjątkowo mocno od takiej roboty i nogi to jest naprawde masakra. Dzisiaj na treningu wszystko wylazło - całe zmęczenie z całego tygodnia ale o dziwo klatka wykazywała oznaki regeneracji i nie było [...]

[...] cynamon + 30 ml mleko do kawy http://dorisk.gbzl.pl/foty/231B.JPG TRENING 2. 70 g makaron razowy, 115 polędwiczki z piersi kuraka, pieczarki, cukinia, sałatka domowej roboty, ogórek kiszony http://dorisk.gbzl.pl/foty/235B.JPG 3. J.W 4. 70 g makaron razowy, 20 g kazeina UNS, 20 g orzechy brazylijskie, szczypta cynamonu [...]

[...] cynamon, 15 g orzechy włoskie + 20 ml mleko do kawy http://dorisk.gbzl.pl/foty/244B.JPG 2. 50 g makaron razowy, 130 g polędwiczki z piersi kurczaka, cukinia, sałatka domowej roboty, ogórek kiszony http://dorisk.gbzl.pl/foty/245B.JPG 3. SAŁATKA TUŃCZYKOWA - 2 całe jaja, 50 g makaron razowy, cebula, puszka sałatki meksykańskiej z tuńczyka +20 g [...]

[...] tez zrobilam.Rano wsunelam omleta standardowego, na kolejny posilek wpadnie salatka z jajcem i tunczykiem a na pozostale przygotowalam buly z kurczakiem i warzywami. Troche roboty mialam przy tym - po 6 duzych bul dla dwoch meeeezczyzn i 6 malych buleczek razowych dla mnie. Generalnie od 8 rano szykowalam wszystko i wlasnie jestem w drodze do [...]

[...] mąka pszenno- żytnia+ 30 ml mleko do kawy SFD/Images/2015/7/22/d01f0bdbf9344c03bd6f069df90ef167.jpg 2. 50 g ryż paraboliczny, 80 g polędwiczki z piersi kurczaka, sos domowej roboty, fasolka SFD/Images/2015/7/22/b3691eb3477a496d81c13bd252b4f265.jpg 3. POZA DOMEM- lód włoski śmietankowo- truskawkowy KOZAK 4. 110 g twaróg chudy, 20 g WHEY UNS, 30 g [...]

[...] cynamon + 30 ml mleko /SFD/Images/2015/8/28/84813b2aa51f41a3a78b771d08a54d57.jpg TRENING 2. 50 g ryż paraboliczny, 90 g polędwiczki z piersi kurczaka, ogórki, sos domowej roboty /SFD/Images/2015/8/28/559348253843471f934c567e65add896.jpg 3. Jajówa - 4 białka jaj, 2 żółtka, 2 kromki chleba - ok 70 g, cebula, pomidor [...]

Spróbujcie mniszka lekarskiego, z naparem duzo roboty ale np tested water loss i zjedzie 3 porcje na raz lub kupcie skrzyp polny i zjedzcie półpaczki na raz, albo paczke uroseptu :-P Jak wrzucice jeszcze kilka gram witaminy C to gwarantuje ze w kiblu co 30-45min jesteście lać ;-) no i jak już chcecie diura do stosowania doraźnie to nie spironol [...]

Hej! Też mam wolne aż do poniedziełku :P Jutro szykuję impezkę urodzinową córki i jej znajomych a w niedzielę schodzi się rodzina więc roboty mnóstwo!

Uff. Jeszcze godzina i do domu. Masa roboty dzis.

Miłego i do zobaczenia z roboty jak będzie czas. ;)

moja babcia kiedyś dość często piekła pączki ale teraz to dla niej już za dużo roboty, ale nie było porównania do tych sklepowych

Było sporo stoisk z odżywkami, trochę ze sprzętem. Dużo znanych ludzi z branży, ogólnie to tłumy były, więc fajnie dla wystawców aczkolwiek dużo roboty, widziałam, że nasi to tam jak mróweczki pracowali od rana do wieczora

wstęp do rozciągania - wykręcamy się właśnie od roboty

[...] masz cisnienia na zabawe w reczne ustawienia i kolekcjonowanie obiektywow na przyszlosc, to na serio warto pomyslec nad dobrym automatem bez wymiennej optyki. Mniej z tym roboty i porecznieszy na wyjazdach. ;) Lustro jest fajne, ale zeby z niego cos powazniejszego wyciagnac, trzeba troche pracy i dodatkow typu 2-3 obiektywy. Bo szeroki kat, bo [...]

To ja odliczam do wyjscia z roboty i chlodnega prysznica. Widzialam poki co info o zapisach i się nie wczytywalam w reszte. U mnie brat i G beda biegli, wiec bedzie kusilo pobiec. Zobaczy sie ;)

no ale nie mam podwyższonego kortyzolu:-P. to znaczy tylko tak leciutko i adekwatnie do mojego trybu życia, a pozostałe hormony nadnerczy też są ok. chociaż teraz jest sesja, więc się lekko stresuje i mam dużo roboty Zmieniony przez - kebula w dniu 2017-01-25 17:04:22